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瑜伽指导师

视频课 40集全 次学习
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课时1-51什么是瑜伽
[] 00:03:28
课时6-102第一次开始瑜伽
[] 00:33:22
课时11-153让呼吸融入体式
[] 00:30:25
课时16-204山式站立的重要
[] 00:22:08
课时21-255精讲练习拜日式
[] 00:21:55
课时26-306像勇士一样站立
[] 00:30:08
课时31-357平衡中获得专注
[] 00:30:53
课时36-408打开僵硬的骨盆
[] 00:39:25
课时41-459坐立中坚实根基
[] 00:31:05
课时46-5010前屈中释放压力
[] 00:35:32
课时51-5511扭转中健康秘决
[] 00:32:48
课时56-6012后弯让你更自信
[] 00:40:54
课时61-6513躺下理疗的秘密
[] 00:38:03
课时66-7014由易到难的整合训练
[] 00:37:23
课时71-7515由简到繁的深度训练
[] 00:35:21
课时76-8016认识冥想
[] 00:27:37
课时81-8517呼吸的联结
[] 00:28:21
课时86-9018神奇的冥想手印
[] 00:28:19
课时91-9519好好与情绪相处
[] 00:24:18
课时96-10020属于自己的冥想空间
[] 00:24:35
课时101-10521爱与冥想
[] 00:26:16
课时106-11022适合自己的冥想方式
[] 00:29:04
课时111-11523冥想快速入门
[] 00:13:02
课时116-12024冥想引导-观呼吸（1-7天）
[] 00:03:18
课时121-12525冥想引导-观呼吸（8-14天）
[] 00:05:13
课时126-13026冥想引导-身体扫描（15-21天）
[] 00:10:05
课时131-13527舒缓肩颈区域
[] 00:52:20
课时136-14028创造肩颈空间
[] 00:52:57
课时141-14529调动脊柱能量
[] 00:46:45
课时146-15030后弯疏通肩颈
[] 00:40:26
课时151-15531激活肩背区域
[] 00:41:33
课时156-16032强化背部肌群
[] 00:50:36
课时161-16533上肢综合训练
[] 00:56:45
课时166-17034矫正圆肩驼背
[] 00:44:53
课时171-17535释放肩颈压力
[] 00:50:51
课时176-18036肩颈空间疗法
[] 00:39:29
课时181-18537核心与肩颈
[] 00:46:40
课时186-19038修复“富贵包"
[] 00:48:16
课时191-19539极速塑形肩背
[] 00:46:50
课时196-20040深度梳理肩颈
[] 00:41:03

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